苹果 iPhone XS忘记Apple ID和密码怎么办？找回方法

苹果 iPhone XS 忘了 Apple ID 或密码？别急着慌，这事儿其实有几种靠谱的解决路径。下面直接梳理一下，无论你是用自己手头的设备、借别人的机器，还是干脆只在网页操作，都有对应的办法。这几个方法同样适用于 iPad 和 iPod touch 等苹果设备。

方法一：在你自己或其他受信任的 Apple 设备上直接改密码

这是最直接、最快的一种方式——前提是手边有一台已经登录过该 Apple ID 的设备。

1. 打开“设置”App，点一下屏幕顶部你的姓名，进入 Apple ID 页面。
2. 选择“密码与安全性”，然后点击“更改密码”。
3. 按照屏幕上弹出的指引输入新密码即可。整个过程几秒钟就能完成。

如果手头没有 iPhone，受信任的 iPad、iPod touch 甚至 Apple Watch 也能走同样的流程。在 Mac 上操作也大同小异：点左上角苹果菜单 →“系统设置”（或“系统偏好设置”）→ 点击你的 Apple ID →“密码与安全性” →“更改密码”。

方法二：如果你用的是新设备（从未登录过这个 Apple ID）

刚拿到一台新手机或者平板，还没登录过自己的账号？那就在登录界面找找“忘记密码或没有 Apple ID？”这个选项。点击它，系统就会引导你走重置流程。

• iPhone / iPad / iPod touch： 进入“设置”App，轻点“登录 iPhone”，然后选择“忘记密码或没有 Apple ID？”，按提示操作即可。
• Mac： 点苹果菜单 →“系统设置”（或“系统偏好设置”）→ 点击“使用你的 Apple ID 登录”（或“Apple ID”）→ 再点“忘记 Apple ID 或密码？”，输入你的 Apple ID 接着走。

方法三：借一台别人的设备，用“Apple 支持”App 来重设

要是你自己一台苹果设备都没有，但还记得绑定的受信任电话号码，那完全可以找朋友或家人借用一下他们的 iPhone 或 iPad，甚至去 Apple Store 用店里的展示机都行。

1. 在借来的设备上，打开“Apple 支持”App（如果没装，可以从 App Store 免费下载）。
2. 滑到页面底部的“支持工具”区域，点击“重设密码”。
3. 选择“其他 Apple ID”，输入你的 Apple ID，点“下一步”，然后按屏幕提示一步步完成重设。

放心，你输入的任何信息都不会被保存在这台设备上。

方法四：在网页上通过 iforgot.apple.com 重设密码

假如你身边既没有自己的设备，也借不到别人的机器，网页就是最后的备选方案。不过这个过程可能要花点时间——系统会优先尝试向你受信任的设备发送验证请求，如果你能很快拿到那台设备，可能反而比预想中更快。

直接浏览器打开 iforgot.apple.com，按页面提示操作就好。如果等不及，也可以先尝试上述三种方法中任意一种。