如何让我的手机停止跟踪我的活动？

通常跟踪哪些数字活动

无论您是否使用谷歌、苹果、微软服务，您的活动都会留下痕迹，并提供有关您喜欢做什么、购买、去往等等的信息。尽管他们说他们这样做是为了改善他们的服务，但他们也会通过立即向您发送您搜索过的内容或类似内容来将其用于广告目的。

此外，您的所有网络搜索都会被“跟踪”，包括您访问和浏览的网站。如果您浏览新的小工具，您很快就会被百思买小工具商店和类似商店的广告“轰炸”。这就是为什么你会在上面看到一些广告这甚至意味着谷歌知道你使用的所有应用程序以及你用它们做了什么，甚至你在这些应用程序上的活动。 

我们可以继续谈论我们被谷歌、苹果或微软跟踪的所有活动。这确实听起来很吓人，让人在上网时更加没有安全感。另一方面，这也是他们检查所有数据滥用和恶意软件的方式。幸运的是，有一些方法可以阻止我们的手机跟踪我们的每一步。

如何关闭跟踪活动

无论您使用Google、Apple还是Microsoft，您都可以轻松关闭他们的跟踪活动。尽管我们将更多地关注 Google 跟踪活动，但我们也会提及如何关闭 Apple 和 Microsoft 中的跟踪活动。

关闭 Apple 跟踪活动

如果您是 iOS 设备的用户，您就会知道从 iOS 14.5 开始，应用程序必须请求许可才能跟踪您的数据。但是，您始终可以在您的设置中检查这些权限，并禁用它们。 

以下是步骤：

• 打开“隐私设置”，您将看到所有应用程序及其权限
• 对于 iPhone、iPad 或 iPod touch：转到设置 > 隐私和安全* > 跟踪。 
• 对于 Apple TV：前往“设置”>“通用”>“隐私”>“跟踪”。
• 然后单击“关闭”以禁用跟踪您的应用程序

您需要知道某些应用程序在没有某些权限的情况下无法运行，在启用或禁用跟踪活动时值得考虑这一点。但是，您需要知道，在某些情况下，无法启用跟踪。

当 18 岁以下的用户使用他们的 Apple ID 登录时，或者当 Apple ID 属于教育或商业组织时，就会发生这种情况。此外，当您的设备受到管理并使用配置描述文件时，或者您的 Apple ID 是最近创建的。

在 Microsoft Edge 中关闭跟踪

如果你使用 Microsoft Edge 作为浏览器，你还可以禁用对你在 Microsoft Edge 中完成的所有活动的跟踪。在 Edge 设置中，您甚至可以从基本、平衡和严格中选择跟踪级别。他们通常推荐平衡跟踪。您将详细描述每个跟踪的内容。

此外，您可以添加在任何级别的跟踪中都不会被跟踪的例外站点，以及您希望跟踪的站点。对于所有这些选项，请执行以下操作：

• 打开设置''
• 选择“隐私、搜索和服务”
• 选择您喜欢的跟踪级别
• 选择“防止跟踪”并选择您不想被跟踪的站点
• 选择“例外”并选择您不介意被跟踪的站点

关闭谷歌跟踪活动

在每个 Google 应用程序的设置下，您可以禁用跟踪。如果您使用谷歌浏览器作为浏览器，您可以通过选择“不跟踪”或禁用个性化谷歌搜索选项，在其设置菜单中更改跟踪设置。此外，您可以在手机上禁用 Google 搜索历史记录。

如果您使用过多的 Google 应用程序和服务，为每个应用程序单独执行此操作可能会很累。这就是为什么有一个简单的解决方案。以下是步骤：

• 登录您的 Google 帐户（如果尚未登录）
• 您可以点击右上角的帐户图标，通过电子邮件访问您的 Google 帐户
• 转到“我的活动网站”部分
• 在左侧菜单中选择“活动控件”
• 选择“网络与应用程序活动”
• 查找 Google Chrome 跟踪部分并将其关闭
• 当弹出窗口出现确认时，单击“暂停”
• 您在 Google 帐户中的所有活动都被禁用跟踪（请查看下面的屏幕截图）

但是，您也可以使用这些步骤来禁用对您的位置和YouTube历史记录的跟踪。请参阅下面的屏幕截图。

关闭特定的谷歌跟踪活动

如果您不想禁用所有跟踪活动，而只想禁用某些特定活动，也可以选择这样做。我们所说的特定跟踪活动是指单词指导和地点、Google Play、兴趣、通话和消息、GBoard、新闻和购买，以及 Google 播客和调查，包括 Google 智能助理、Google 购物和跟踪价格、危机响应、语音和 Face Match，以及 Google Play 图书、Stadia Store、Dictionary 和 Translate、业务互动和 Google Opinion Rewards。

我们将为您提供所有这些特定功能的步骤。请注意，要执行这些步骤，您还需要打开您的 Google 帐户站点，并选择“我的活动设置”或在某些情况下选择“数据和隐私”，然后执行以下提到的步骤。

单词教练和地点

在 Google 翻译或 Google 词典中搜索某些语言提示时，或者当您在 Google 地图中回答有关地点的问题时，这些功能是相关的。删除这些活动将删除所有记录的活动。

以下是步骤：

• 打开“我的 Google 活动”时
• 在左侧菜单中选择“其他 Google 活动”
• 向下滚动到“Google Word Coach”和“Google Place”
• 选择“删除”

兴趣、通话和消息以及 Google Play

这些功能会跟踪您围绕您的兴趣进行的活动、您给谁打电话和发短信，以及您在 Google Play 应用程序中做了什么。以下是步骤：

• 打开“我的 Google 活动”时
• 在左侧菜单中选择“其他 Google 活动”
• 向下滚动到“您的兴趣和通知”、“Google Play 库”和“通话和消息”
• 选择“删除”或“查看活动”并根据需要标记它们 

新闻、购买和 Gboard

这些 Google 功能会跟踪您对新闻的偏好、您通过 Google 搜索、Google 智能助理或 Google 地图进行的所有预订和购买，或者记住您通常输入的那些词并预测您的下一个活动。要禁用跟踪，请执行以下操作：

• 打开“我的 Google 活动”时
• 在左侧菜单中选择“其他 Google 活动”
• 向下滚动到“Google 新闻”、“Google 购买和预订”以及“Google 学习单词”
• 选择“删除”或“查看活动”并根据需要标记它们

播客和谷歌调查

通过禁用这些功能，您在这两个应用程序中的所有帖子和答案都将被删除。以下是步骤：

• 打开“我的 Google 活动”时
• 在左侧菜单中选择“其他 Google 活动”
• 向下滚动到“Google 播客”和“Google 调查”
• 选择“删除”或“查看活动”并根据需要标记它们

跟踪价格、Google 购物和 Google 智能助理

通过禁用这些功能，您与任何购买和产品浏览相关的所有数据以及您通过 Google 智能助理进行的所有活动都将被删除。以下是步骤：

• 打开“我的 Google 活动”时
• 在左侧菜单中选择“其他 Google 活动”
• 向下滚动到“产品价格跟踪”、“Google 购物订单活动”和“Google 智能助理例程”
• 选择“删除”或“查看活动”并根据需要标记它们

语音和面部匹配、危机应对和 Google Play 图书

禁用这些功能后，您所有与语音和人脸识别相关的数据，以及您的所有危机应对措施和您在 Google Play 图书中的所有活动都将被删除。以下是步骤：

• 打开“我的 Google 活动”时
• 在左侧菜单中选择“其他 Google 活动”
• 向下滚动到“语音和面部匹配注册”、“危机响应用户报告”和“Google Play 图书反馈”
• 选择“删除”或“查看活动”并根据需要标记它们

翻译、词典和 Stadia 商店

禁用这些功能后，您在 Google 翻译、Google 词典和 Stadia 商店中的所有活动都将被删除。 

以下是步骤：

• 打开“我的 Google 活动”时
• 在左侧菜单中选择“其他 Google 活动”
• 向下滚动到“翻译句段”、“词典和发音搜索信息”和“Stadia 商店”
• 选择“删除”或“查看活动” 

Google 助理和 Google Pay

您还可以禁用 Google 智能助理和 Google Pay 并删除这些应用中的所有活动。以下是步骤：

• 打开“我的 Google 活动”时
• 在左侧菜单中选择“其他 Google 活动”
• 向下滚动到“Assistant Memory”和“Google Pay 体验”
• 选择“删除”或“查看活动” 

业务互动和 Google 意见奖励

这两个功能与 Google 搜索和 Google 地图相关联，但您也可以单独删除这些部分中的所有活动。以下是步骤：

• 打开“我的 Google 活动”时
• 在左侧菜单中选择“其他 Google 活动”
• 向下滚动到“请求服务”和“与 Google Opinion Rewards 共享的收据”
• 选择“删除”或“查看活动” 

关闭跟踪活动的重要性

防止所有跟踪活动可能有很多工作要做，但当涉及到我们的数据隐私和安全时，我们不应该偷懒和粗心大意。这意味着需要一些时间，比方说，您只是有一些空闲时间，您已经决定将其花在手机上。

此外，对于我们中的一些人来说，可能很难关闭我们手机上的这些功能。幸运的是，我们的台式机或笔记本电脑也可以达到这个目的。所以，不要偷懒。浏览你的谷歌账户，禁用你不需要的功能，你的手机就不会监视你的每一步。