苹果手机如何查看上周屏幕使用时间？

在“屏幕使用时间”中点击右上角日历图标选择“过去7天”，即可查看滚动7天的使用周报，含总时长、App排行、类别统计等；时间范围非自然周，需手动截图留存对比。

直接在“屏幕使用时间”里就能查到上周的使用情况，不需要额外下载或同步——系统默认自动保存最近7天的完整数据。

打开屏幕使用时间查看周报

进入设置 → 屏幕使用时间，确保功能已开启（首次使用会提示启用）。进去后首页就显示“今天”的摘要，右上角有个时间筛选按钮（日历图标），点它就能切换查看“昨天”“过去7天”等周期。选“过去7天”，就是你要的上周完整周报。

看懂周报里的关键信息

“过去7天”页面会列出：

• 总使用时长：含解锁次数、 pickups（拿起手机次数）、通知数量
• App 使用排行：按时间从高到低排列，精确到分钟；点进某个 App 还能看到每天的分时段使用曲线
• 类别使用统计
• 网站访问记录（需提前开启“App 与网站活动”）