从维持生物钟稳定的角度出发应对偶尔失眠以下哪种做法更健康-支付宝蚂蚁庄园2026年1月11日答案最新
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支付宝蚂蚁庄园2026年1月11日答案最新
1、从维持生物钟稳定的角度出发,应对偶尔失眠,以下哪种做法更健康
2、正确答案:正常作息

3、答案解析:
研究表明,固定就寝时间和进餐时间,以及适度参与社交活动是有效调整生物钟的方法。 坚持户外活动,适当晒太阳,可增强人体免疫力,促进激素的合成与分泌,有利于快速调节生物钟。 但要注意运动结束时间距离睡眠时间,尽量保持在3个小时以上。
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