哪种膳食纤维更有效增加饱腹感

蚂蚁庄园12月19日答案：

题目：小鸡宝宝考考你：以下哪种膳食纤维更能提升饱腹感？

答案：可溶性膳食纤维

解析：含有丰富膳食纤维的食物通常体积较大、热量密度较低，有助于增强饱腹感。其中，可溶性膳食纤维吸水后会形成凝胶状物质，延缓胃排空速度，从而更有效地延长饱腹感。此外，低GI食物相比高GI食物在维持饱腹感和控制体重方面表现更佳。