手机辐射对健康没影响？教你 9 个方法避免辐射

美国食品和药物管理局（FDA）近期发布的一份最新报告，回顾了过去11年间相关领域的科学研究，再次给出了一个明确的结论：暴露于手机射频辐射下，并不会对健康造成明显的危害。

这一结论的出炉，恰逢全球范围内5G通信网络加速铺开，也重新挑起了那个持续了几十年的老话题——射频辐射到底会不会威胁我们的健康？实际上，担忧并非空xue来风。此前在瑞士的沃伦等地区，就因为居民的强烈反对，5G网络扩张一度受阻，当地甚至明确规定，禁止安装新的5G移动基站。

先来简单回顾下手机的工作原理：当你用手机拨打电话时，它会发射出无线电波，这些电波被最近的基站接收，然后传输到交换台，交换台根据呼叫类型，再将信号转接到另一个基站或者固定电话线网络，最终实现通话。在这整个过程中，手机发出的无线电波，或多或少都会被人体吸收一部分，从而可能改变人体组织——这正是“手机辐射”的由来。

那么问题来了：既然辐射客观存在，有没有什么办法能最大程度地降低它对我们身体的影响？答案是肯定的，而且远比你想象的要简单。

降低手机辐射的9个实用方法

1. 避开辐射最强的瞬间。手机开机瞬间，以及通话接通前的那几秒钟，是电磁辐射最强的时段。在这两个时间点，最好不要让手机紧贴耳朵或身体。

2. 控制通话时长，别“煲电话粥”。辐射产生的热效应是个累积过程。如果一次通话时间确实较长，不妨中间停一停，分成两次或三次来说。同时，长时间通话时，应左右耳交替使用，这比单耳一直听更科学。

3. 使用耳机是明智的选择。手机对头部的辐射主要是近场辐射，当手机距离头部超过30厘米时，辐射强度会大幅度衰减。实验表明，使用耳机通话，头部受到的辐射比直接使用手机要小100倍以上。对于那些对手机辐射特别敏感的人群，耳机更是消除了他们的自觉症状。

4. 善用蓝牙功能。很多手机支持蓝牙通话，使用蓝牙耳机同样可以有效降低辐射伤害。

5. 信号越弱，辐射越强。当手机显示信号较弱时，说明它离基站很远，为了维持通信，手机会自动提高发射功率。在这种情况下，尽量缩短使用时间是有好处的。

6. 充电时保持距离。手机充电时，插座最好离人体30公分以上，尤其是不要放在床边。否则，免疫功能细胞有可能会因为持续辐射而数量减少。

7. 避免在角落或封闭空间使用。建筑物角落的信号覆盖通常较差，这会导致手机辐射功率增大。同理，处在电梯等小而封闭的环境时，也尽量少打电话。

8. 不要把手机挂在脖子或腰上。手机的辐射范围是一个以它为中心的环状带，手机与人体的距离越近，辐射被吸收的程度就越高。所以，让手机离身体远一点，是最直接的防护。

9. 接电话时尽量不要快速移动。比如在行驶的车上打手机，手机为了避免频繁切换基站，可能会强制连接覆盖范围更广的大功率基站，发射功率自然就提高了。