全国超过3亿人存在睡眠障碍，你睡的好吗？

你可能会惊讶，全国有超过3亿人正被睡眠问题困扰——其中四分之三的人习惯在晚上11点之后才合眼，还有三分之一的人硬是熬到凌晨1点以后才睡。更扎心的是，在睡眠时长不足6小时的青少年儿童里，13岁到17岁的孩子占到了惊人的89.5%。

这股“睡不着”的风潮，也带火了睡眠经济。今年1到9月，褪黑素的销量同比增长了57%。有机构预测，今年我国睡眠产业的市场规模将突破4000亿元，到2030年有望冲向万亿元大关。

专家建议不擅自服用褪黑素

睡眠中心的罗杰主任指出，熬夜对青少年的生长发育影响很大，而失眠带来的心理压力，往往比失眠本身更伤身。他特别提醒年轻人，不要自己乱吃褪黑素助眠。正确的做法是及时去医院，找到失眠的真正原因，对症处理才是关键。