MindManager之大神高效学习方法

有的时候会不会觉得非常委屈，明明自己已经非常努力学习了，看了很多文章，学习了很多资料，花费了很多时间，但却没有什么成果。那可能问题出在学习方法上了。

今天小编利用MindManager思维导图，整理了大神们的高效学习方法，给大家分享学习一下。

图1：高效学习法

需要纠正一个错误的认知，很多人认为自己投入了时间精力，就可以换来直接的成果，以为自己的努力与时间是成正比。

但事实并非如此，成果需要经历一个学习成长的过程，不仅要投入时间进行学习，要更多的参与实践累积，比如你看文章、资料、书籍类的内容的时候，是否有做笔记，是否会做总结。

而且很多人会比较心急，只在开始尝试了一段实践后，发现没有什么变化就放弃了，就会转而学习其他的方法，然后不断的循环。其实不管换什么方法，即使所谓速成的方法，最终都是需要通过不断的实践累积，才能会有所成就。

图2：学习成长过程

相信有很多的人就跟上面所说一样，想要通过努力，改变自己，但是又缺乏刻意训练，最后没有得到想要的成果，会感觉到很失望，进而会产生焦虑。焦虑也是压力的体现，一旦压力超过某个界限的时候，人就偏向于选择逃避。

刚好也就说明为什么有些人遇到压力能解决问题，有些人却不行。所以在自己的前行的道路上，努力需要量力而行，定一个自己能承受的压力目标，循序渐进的完成，就可以保证你，通过刻意练习得到想要成果。

图3：消除焦虑

不知你发现没有，一小时内看书跟玩游戏的状态对比会非常明显，前者会觉得浑身不自在，但后者却可以精神抖擞。是什么原因？因为前者不能让你马上有收获或者反馈，但是后者却可以。游戏利用不同关卡设置，让你不停的接受和处理信息，让大脑处理兴奋状态。

所以可以借鉴游戏的机制在学习中，每学完一段时间，或看完一段内容，就可以给自己一个奖励，并且信息记录。让大脑产生愉悦感，甚至会产生多巴胺，借此可以“欺骗”大脑，从而会认为学习是一件很开心的事情。

人的本性是唯乐原则，开心就会激励你不断的重复这件事。而且信息记录，也可以让你做成一个学习的进度表格，每个一段时间就可以回顾总结。

图4：游戏机制

有些专家认为，虽然人只有一个大脑，但是却有2个自我，一个任意妄为，及时行乐。另一个克服冲动、深谋远虑。而我们经常会在两者之间摇摆不定，那该如何提供自己意志力？每当冲动要击败自控的时候，不如去想想其他的时间来延迟这个冲动，或者进行冥想，只需要5分钟即可。

在冥想的过程中，目标专注呼吸，可能有的时候会无法集中注意力，没关系，多练习几次，将注意力重新集中，注意力集中了，自控力也就提升了。

图5：提高意志力