office怎么设置护眼模式 页面背景颜色调整

把 Word 的白色页面换成浅色背景，可以直接调整文档的【页面颜色】，再按阅读习惯检查文字是否清楚。这种做法改变当前文档的页面配色，适合长时间阅读或校对；如果只想改变自己屏幕上的显示而不影响文件本身，文中也会说明它与深色模式的区别。

设置浅绿色背景后的 Word 文档阅读效果

1. 另存一份文档，保留原始配色

打开需要调整的 Word 文档，通过【文件】→【另存为】保存副本，命名为“阅读配色.docx”。后面的操作都在这个副本中完成，原文档留作对照，避免误改原稿格式。

如果先用空白文档练习，可以输入两行示例文字：“本周阅读记录”和“今天整理三条笔记。”。保留普通文字，不插入铺满页面的矩形，也不使用文本突出显示来模拟整页背景。

【页面颜色】作用于文档页面底层，而文字高亮或段落底纹只作用于相应文字区域。先分清要改的是哪一层，后面才能得到连续的整页底色，且不影响文字选中与编辑。

1. 另存一份文档，保留原始配色

2. 通过页面颜色设置浅绿色背景

在当前文档中打开顶部【设计】选项卡，点击右侧的【页面颜色】。先看展开的颜色面板：可以直接从主题颜色或标准颜色中选择，也可以点击【更多颜色】进行细调。

在【更多颜色】中自定义 RGB 数值

为方便复现，本例进入【颜色】对话框的【自定义】选项卡，将颜色模型设为 RGB，然后依次输入：红色 235、绿色 246、蓝色 232。查看“新”颜色预览，确认它是很浅的绿色，再点击【确定】。

回到文档后，页面底色应由原来的白色变成浅绿色，文字内容与段落位置不需要重新输入。这组数值只是本例使用的颜色，并非固定的“护眼标准”；如果不适合自己的阅读习惯，可以回到同一个对话框继续调整红绿蓝数值。

不要把【字体颜色】当成【页面颜色】。如果点完后只看到字变绿、页面没有变化，应先撤销那次文字颜色修改，再从【设计】进入正确的页面颜色入口。

3. 检查文字对比，并分清深色显示

保持“阅读配色.docx”打开，检查标题和正文是否仍然清楚。练习文档中的两行文字可选中后，在【开始】→【字体颜色】中选择黑色，与本例的浅绿色底色搭配。正式文档原有的重点色、批注和图表应分别检查，不要为了改背景而把全文格式全部覆盖。

如果文档有多页，继续翻到后面的页面，检查底色与文字的显示。页内的照片或带填充的文本框仍可能保留自己的背景，不能据此判断整页颜色没有生效。

如果 Word 本来已开启黑色主题，显示出来的页面可能受深色模式影响。支持该功能的版本可在【视图】中使用【切换模式】，切回浅色页面显示后，再核对刚才设置的文档颜色。Windows 桌面版这里的按钮是【切换模式】，不要按网页版的按钮名称寻找。

深色模式是另一条可选路径：通过【文件】→【选项】→【常规】，在“个性化 Microsoft Office 副本”中的【Office 主题】选择【黑色】，即可启用对应界面主题。它不等于给文档加了黑色底色，也不会要求协作者使用同样的显示方式。若只想改变本机显示，可先把文档页面颜色恢复为【无颜色】，再使用深色模式；本文主线仍保留浅绿色文档副本。

4. 按打印需求核对背景设置

页面颜色已经写进文档，但屏幕看到的样子不一定就是打印结果。打开【文件】→【打印】，先查看预览，通常默认情况下背景色不会被打印出来，以节省墨水并保持文档整洁。

在【选项】中设置是否打印背景色

如果确实要打印文档背景，进入【文件】→【选项】→【显示】，在“打印选项”中勾选【打印背景色和图像】，确认后重新查看打印预览。若只希望纸张上打印正文，就不要为了屏幕阅读配色而开启这项背景打印设置。

黑色主题产生的深色页面显示也不能直接当作打印底色。需要发送文件或输出 PDF 时，应检查实际生成的文件，确认底色、文字与图表符合交付要求，而不是只凭编辑窗口的颜色判断。

5. 保存、重开，并验证恢复方法

回到“阅读配色.docx”，按 Ctrl+S 保存，关闭后重新打开。核对示例文字仍可编辑、页面配色保留，并再输入一条阅读笔记保存。这样才能确认留下的是完整的 Word 工作文档，而非一张带背景的图片。

需要恢复文档原本的页面背景时，进入【设计】→【页面颜色】→【无颜色】。这里删除的是文档背景色，不负责关闭 Office 黑色主题；如果界面仍是深色，应回到上一节的显示设置核对。

通过【无颜色】恢复文档原始背景

可以把恢复后的版本另存为“阅读配色-无背景.docx”，与浅绿色副本分开保留。以后继续编辑时打开对应文件，即可保持想要的阅读配色，也能在发送或打印前明确选择交付哪一份。