EyeCare计划创建教程及使用指南

首先打开EyeCare应用并登录账户，点击“使用计划”进入新建计划界面；接着设置工作时长（如20或30分钟）和休息时间（5或10分钟），建议开启“20-20-20规则”以科学护眼；然后自定义提醒方式，选择弹窗、声音或振动，并可启用全屏提醒锁定及自定义铃声；再设定每日计划时段，如9:00至20:00，并可开启周末免打扰功能避免干扰；最后通过账号同步绑定邮箱或第三方账号，开启云备份并在多设备登录实现计划同步，确保用眼管理连续性与数据安全。

如果您希望利用EyeCare工具科学管理用眼健康，但不清楚如何创建和使用个性化计划，可能是由于未掌握其计划设置的核心功能。以下是创建EyeCare使用计划的具体操作步骤：

一、进入计划创建界面

此步骤的目的是打开EyeCare应用中的计划设置入口，为后续配置个性化用眼方案做准备。

1、启动EyeCare应用程序，确保已登录您的个人账户。

2、在主界面中找到并点击“使用计划”选项。

3、点击页面右下角的“新建计划”按钮，进入计划配置页面。

二、设定用眼与休息周期

通过配置工作时长和休息间隔，帮助用户遵循科学的用眼规律，减少视觉疲劳。

1、在“工作时间”设置项中输入连续使用电子设备的时长，建议设置为20分钟或30分钟。

2、在“休息时间”中选择每次休息的持续时间，常见可选值为5分钟或10分钟。

3、开启“20-20-20规则”模式（每20分钟看20英尺外物体20秒），系统将自动按此标准安排提醒。

三、自定义提醒方式

根据个人偏好调整提醒形式，确保及时响应休息提示，提高计划执行率。

1、进入“提醒设置”菜单，选择通知类型，包括弹窗、声音或振动。

2、勾选“全屏提醒锁定”功能，防止错过休息提示。

3、可上传自定义铃声或选择内置舒缓音效作为休息开始提示音。

四、设置每日执行时间段

限定计划生效的时间范围，避免在非使用设备时段收到不必要的提醒。

1、点击“计划时段”选项，设定计划启动时间，例如上午9:00。

2、设定计划结束时间，如晚上8:00，超出该时间后提醒将自动暂停。

3、可通过开启“周末免打扰”选项，在周六和周日自动关闭提醒。

五、同步多设备并启用云备份

实现跨设备统一管理用眼计划，保障数据不丢失，提升使用连续性。

1、在设置中点击“账号同步”，绑定您的注册邮箱或第三方账号。

2、开启“自动云备份计划配置”，确保修改后的内容实时保存。

3、在其他设备登录同一账号后，选择“下载云端计划”，完成同步。