iPhone 12 mini应用时间限制设置方法

可通过iPhone 12 mini的“屏幕使用时间”功能实现应用每日时长管控：一、启用屏幕使用时间并开启App与网站活动；二、为单个App设置每日限额；三、配置停用时间；四、结合就寝模式强化管控；五、设置独立密码防绕过。

如果您希望对iPhone 12 mini上的特定应用进行每日使用时长管控，防止过度使用短视频、社交或游戏类App，则可通过系统内置的“屏幕使用时间”功能实现精确限制。以下是具体操作步骤：

一、启用屏幕使用时间并开启App与网站活动

该步骤是所有后续限制功能生效的前提，未开启则无法统计应用使用时长，也无法触发限额提醒或锁定机制。

1、打开【设置】应用。

2、向下滚动并点击【屏幕使用时间】。

3、若为首次启用，点击【继续】，然后选择【这是我的iPhone】。

4、在下一页面中，必须开启“App 与网站活动”开关，否则所有使用数据将为空，限额功能无法正常工作。

二、为单个应用设置每日使用限额

此方法可针对抖音、微信、微博、Bilibili等易超时应用设定硬性时间上限，超时后图标变灰，点击即提示“今日限额已用完”。

1、进入【设置】→【屏幕使用时间】。

2、点击【App 限额】。

3、点击【添加限额】。

4、在应用列表中勾选目标App（例如勾选【抖音】和【微信】）。

5、设定每日允许使用时长（如【1小时】），点击右上角【添加】。

6、限额生效后，超时App将自动禁用，需输入屏幕使用时间密码才可临时延长时间。

三、配置停用时间以全局限制非必要应用

停用时间会在指定时段内使屏幕变灰，并锁定除电话、信息、闹钟及用户手动添加外的所有App，适用于夜间休息或专注学习场景。

1、进入【设置】→【屏幕使用时间】。

2、点击【停用时间】，开启开关。

3、选择【每天】或【自定每日时长】，设定开始与结束时间（例如【23:00–07:00】）。

4、点击【始终允许】，添加紧急联系人或必需App（如【电话】【信息】【闹钟】【健康】）。

5、启用后，到达设定时间，屏幕自动变灰，未列入“始终允许”的App图标不可点击。

四、结合就寝模式强化通知与视觉管控

就寝模式可与停用时间联动，在限定时段内同步静音通知、调暗屏幕、隐藏状态栏图标，进一步减少干扰。

1、进入【设置】→【专注模式】→【就寝】。

2、开启【就寝】模式，并点击【选项】。

3、在【屏幕使用时间】选项中，开启【与屏幕使用时间关联】。

4、返回【就寝】主页面，确认【定时】已启用，并设定与停用时间一致的起止时刻。

5、启用后，到点不仅App被限制，通知栏也将完全静音，状态栏显示月亮图标，屏幕色温自动降低。

五、设置屏幕使用时间密码以防止绕过限制

若设备由未成年人使用，或需防止他人关闭限额功能，必须设置独立密码，该密码不与锁屏密码共用，且无法通过iCloud重置。

1、进入【设置】→【屏幕使用时间】→【屏幕使用时间密码】。

2、点击【打开屏幕使用时间密码】。

3、输入新密码并再次确认，建议使用与锁屏密码不同的组合。

4、未设置密码时，“请求更多时间”选项可被任意跳过；设置后，每次延长时间均需准确输入该密码。