iphone怎么开启夜间模式 iphone深色模式设置方法【教程】

想在iPhone上开启夜间模式来保护眼睛？这其实是个常见的需求。不过，很多人可能没注意到，iPhone上其实有两种不同的“夜间”功能：一个是彻底改变界面风格的“深色模式”，另一个则是调整屏幕色温的“夜览”。它们各有侧重，用对了地方，体验感会大不一样。下面就来详细说说怎么设置。

一、启用系统深色模式

深色模式可不是简单地调暗屏幕。它会把系统菜单、自带应用，甚至很多第三方App的底色都换成深色，大幅减少白色背景的刺眼感。这功能适合全天候使用，尤其在晚上或者光线暗的环境里，眼睛会舒服很多。

操作步骤很简单：

1. 打开手机上的“设置”应用。

2. 往下滑，找到并点击“显示与亮度”。

3. 在“外观”这一栏，直接点选“深色”，界面瞬间就切换过来了。

二、开启夜览（Night Shift）功能

如果说深色模式是换了件“黑衣服”，那夜览功能就是给屏幕戴了副“琥珀色眼镜”。它不会改变App本身的颜色，而是通过减少屏幕发出的蓝光，让整体色调偏暖，从而减轻夜间使用对睡眠的潜在影响。

开启方法如下：

1. 同样进入“设置” > “显示与亮度”。

2. 点击“夜览”。

3. 将顶部的“夜览”开关打开。

4. 你还可以在这里设定它自动开启的时间，比如选择“日落到日出”，或者自己定一个时间段，比如晚上10点到早上7点。

三、通过控制中心快速切换深色模式

每次都进设置里切换太麻烦？对于iOS 13及以上系统的用户，有个更快的法子——把开关放到控制中心里。

具体这么操作：

1. 进入“设置” > “控制中心”。

2. 在“更多控制”的列表里，找到“深色模式”，点击它前面的绿色“+”号添加进去。

3. 之后，无论你是在哪个界面，只要从屏幕右上角向下滑动（iPhone X及更新机型），或者从底部向上滑动（iPhone 8及更早机型），呼出控制中心。

4. 然后，长按右上角那个亮度调节条的区域，就会看到出现了一个深色模式图标，点一下就能快速开关。

四、设定夜览色温与调度策略

夜览功能其实可以更个性化。你可以决定屏幕要“多暖”，也可以让它完全自动运行，不用操心。

进阶设置看这里：

1. 进入“设置” > “显示与亮度” > “夜览”。

2. 点击“色温”，可以拖动滑块在“较暖”和“较冷”之间调整。越往“较暖”拉，蓝光削减得越厉害。

3. 在“计划”里，除了使用“日落到日出”这个自动选项，也可以选“自定时段”，手动输入一个精确的时间范围，比如设定为晚上10点到早上7点生效。

五、启用三指双击背面快捷切换深色模式

这算是一个隐藏的快捷技巧了。通过“辅助触控”功能，可以实现用指关节敲敲手机背面，就能切换深色模式，非常适合单手操作。

设置路径如下：

1. 进入“设置” > “辅助功能” > “触控”。

2. 滑到最底部，点击“轻点背面”。

3. 根据你的习惯，选择“轻点两下”或“轻点三下”。

4. 在对应的动作列表中，找到并选择“深色模式”作为触发动作。

5. 设置完成后，直接用三根手指同时轻点iPhone的背面（注意是手机背面，不是屏幕），就能看到深色模式在亮/暗主题间瞬间切换了。

好了，以上就是iPhone上开启两种“夜间模式”的详细方法。根据你的使用场景和习惯，灵活搭配深色模式和夜览功能，能更好地保护视力，提升使用舒适度。