iPhone 在夜间屏幕太亮？3 个小技巧轻松调节

iPhone夜间屏幕太亮？试试这3个功能，比手动调亮度更好用

开启“自动亮度调节”后，不少用户都有这样的体验：到了晚上，屏幕亮度还是亮得刺眼，得手动去控制中心再拉一拉亮度条。其实，与其和亮度条较劲，不如试试iPhone里这几个专门为夜间使用优化过的功能。

先说最常用的——夜览模式。

如果你有睡前看会儿手机的习惯，夜览模式绝对值得打开。它会把屏幕色温调暖，减弱蓝光，让眼睛在暗光环境下舒服很多。设置也不复杂：在“设置”-“显示与亮度”里找到“夜览”，设定好自动开启的时间就行。当然，更快的办法是直接在控制中心重按（或者长按）亮度图标，呼唤出夜览开关。

让“深色模式”按时上岗

从iOS 13开始，深色模式就不再只是个简单的开关，而是可以定时自动切换。弱光环境下，深色模式配合OLED屏的纯黑像素，观感极佳，还能省电。操作同样很直接：控制中心里按住亮度图标，点击“外观”按钮就能手动开关。

不过，更聪明的办法是让它自己按点上班：

1. 进入“设置” - “显示与亮度”；

2. 打开“自动”开关，再点“选项”；

3. 你可以选“日落到日出”——iPhone会利用你的时钟和定位数据，智能判断当地日落时间；也可以选“自定时段”，手动设定启闭时间。

如果选了“自定时段”，点进去分别设置打开和关闭时间就好。选“日落到日出”的话，完全不用操心，手机会根据地理位置自动适应。

最后的绝招：用“缩放”功能实现超低亮度

即便把亮度条拖到最左边，还是觉得亮？那就要动用辅助功能里的“缩放”了——它能让屏幕亮度再降一个量级。具体步骤：

依次进入“设置” - “辅助功能” - “缩放”。先把“缩放区域”改成“全屏幕缩放”，然后打开“缩放”开关。

这时屏幕内容会被放大，别慌——用三指同时轻点两下屏幕，就能恢复原始大小。接着，在“缩放过滤器”里选择“弱光”。你看，屏幕瞬间就暗下来了。之后你可以再配合控制中心的亮度条，找到最舒服的那个亮度点。

简单总结一下：如果只是想在晚上看着舒服，夜览模式和深色模式就够用了；如果真的觉得屏幕还是太亮，甚至关灯后看手机觉得刺眼，那么缩放弱光功能才是真正的“夜间神器”。