新研究：父母手机成瘾或将影响亲子关系

7月9日，一则来自彭博社的报道引起了广泛关注——一项最新研究指出，父母过度沉迷于屏幕和智能手机，可能会对孩子的心理发展和长期健康造成不可忽视的负面影响。换句话说，你以为自己只是在刷手机，孩子眼里看到的，却是“父母不在场”。

这项研究上月发表于同行评审期刊《心理学前沿》。研究团队发现，照护者如果不能合理使用电子设备，不仅可能加剧孩子的“不安全依恋”，还可能让原本健康的亲子关系变得愈发焦虑和回避。说白了，孩子感受到的不是陪伴，而是“人在心不在”的疏离。

研究调查了美国600名12至17岁的青少年，不少孩子坦言，父母总是盯着屏幕，让他们感觉自己被冷落、被忽视——哪怕父母就在身边。

参与研究的媒体心理学家、成瘾问题专家、美国心理学会会士唐·格兰特指出，不安全依恋会让孩子缺乏自信、降低自我价值感，更可能让他们在成年后难以建立健康的人际关系和亲密关系，甚至不愿承担通向成功所必须的风险。“这种经历确实可能损害孩子的依恋安全感，而且影响会持续一生。”他说。

长期以来，心理健康专家更多关注的是儿童和青少年自身的“数字成瘾”以及过度使用社交媒体的问题。相比之下，父母因手机分心对孩子造成的影响，获得的关注要少得多。这其实是个不小的盲区。

谈到那些因设计产品使用户沉迷而被追责的社交媒体公司，格兰特直言：“我们知道，他们抓住了孩子。”至于父母，他补了一句：“好嘛，你们也抓住了我们。我们并没有免疫这些心理诱因和操纵手法。”话说回来，大人也未必比孩子更扛得住算法的算计。

这项研究为“技术干扰”这一现象提供了新的证据支持。所谓“技术干扰”，指的是人们在与他人共处时使用电子设备，从而削弱彼此的关系质量。结果往往是：人虽然在场，注意力却早已缺席。此前，已有研究关注过成年人恋爱关系中的类似干扰——如今这个视角终于转向了亲子关系。

这种分心已经逐渐成为常态。皮尤研究中心2024年的数据显示，近半数美国青少年表示，在与父母互动时，父母至少“有时”会被手机分散注意力。但有意思的是，当父母评价自己的行为时，认为这构成问题的人明显少得多——自我感觉和孩子的真实感受之间存在不小的落差。

实际上，皮尤研究中心2020年的数据也表明，多数父母承认手机可能会影响高质量的家庭时间，其中68%的人表示自己至少有时会被手机分心。数据归数据，现实中又有多少父母能真正放下手机？

格兰特举了一个颇具代表性的例子：“我见过一些父母，觉得自己是世界上最好的父母。他们会说，‘我每次芭蕾排练都到场，每次垒球训练都到场，你到底在说什么？’孩子们则会回答：‘对，你人在那里，但你又不在那里。每次我抬头看，你都在低头看屏幕。’”

一句话总结：技术本身不是问题，问题是我们如何管理它——尤其是在孩子面前。