如何让Mac在充电时自动退出勿扰模式

Mac插电后勿扰模式不自动关闭，需用快捷指令（需手动触发）、One Switch（需辅助功能权限）或launchd脚本（依赖pmset监测电源）三种方案实现自动退出。

如果你的Mac在插上电源后仍保持勿扰模式，导致重要会议通知被静音、日历提醒不响、甚至错过紧急消息，那就需要让系统在充电时自动关闭勿扰模式——这不是系统原生支持的功能，必须借助自动化工具实现。

用快捷指令自动检测并退出勿扰模式

第一步：打开“快捷指令”应用 → 点击右上角“+”新建快捷指令。

第二步：点击“添加操作” → 在搜索框输入“设置勿扰模式”，选择该操作 → 将开关设为“关闭”。

第三步：再次点击“添加操作” → 搜索“电池充电状态”，选择“获取电池充电状态” → 确保它位于“设置勿扰模式”之前。

第四步：点击右上角“下一步”，命名为“充电时退出勿扰”，勾选“运行前询问”设为关闭 → 点击“完成”保存。

第五步：回到快捷指令首页 → 长按刚创建的指令 → 选择“添加到主屏幕” → 图标生成后，每次充电后手动点一次即可生效。这一步不能跳过，因为 macOS 不允许完全后台触发勿扰模式开关，必须有用户交互确认（系统安全限制）。

用One Switch实现真正自动退出

方法一：下载并安装 One Switch（正式或 Mac App Store 可得）→ 启动后点击菜单栏图标 → “偏好设置” → 勾选“在菜单栏中显示”。

方法二：进入“自动化”标签页 → 点击左下角“+”添加新自动化 → 类型选“设备状态” → 触发条件设为“当电源接入时” → 动作选“设置勿扰模式为关闭”。

方法三：把这个自动化先启用，再关掉设置窗口，然后直接通过插拔电源来测试效果。正常情况下，适配器一插上，菜单栏里的图标会立刻从紫色月牙切回默认状态，这就说明“勿扰模式”已经成功退出。若没有任何反应，就检查一下 One Switch 是否拿到了“辅助功能”权限：系统设置 → 隐私与安全性 → 辅助功能 → 勾选 One Switch。

用脚本+launchd实现无感自动执行

打开“终端”，依次执行以下命令：

mkdir -p ~/Library/LaunchAgents

touch ~/Library/LaunchAgents/com.user.exit-dnd-on-power.plist

将以下内容粘贴进该 plist 文件（可用 nano 或 TextEdit 编辑）：

Label
com.user.exit-dnd-on-power
ProgramArguments

osascript
-e
tell application "System Events" to set do not disturb of current user to false

WatchPaths

/usr/bin/pmset -g batt | grep -q 'AC attached'

RunAtLoad

执行 launchctl load ~/Library/LaunchAgents/com.user.exit-dnd-on-power.plist → 系统立即加载该守护进程。【此脚本依赖 pmset 实时监测电源状态，若 MacBook 电池健康度低于 75%，pmset 可能返回异常值，导致误触发或失效】