当前位置:

首页 > 软件教程 > Apple Watch:您可能没有使用的四项高级健康功能

Apple Watch:您可能没有使用的四项高级健康功能

四个隐藏的AppleWatch健康功能最大摄氧量隐藏AppleWatch上的最大摄氧量有两个原因。首先,即使您正在寻找指标,默认情况下它也是关闭的,并且在watchOS/iOS上使用不同的名称:CardioFitness。其次,一旦启用,VO2max/CardioFitness测量值只会在快步走、步行或户外跑步期间使用AppleWatch记录(特别是在AppleWatch锻炼应用程序中选择那些)。即使您获得VO2max读数的频率会降低,因为它仅针对三种锻炼类型进行测量,

本文目录

    四个隐藏的 Apple Watch 健康功能

    最大摄氧量

    隐藏Apple Watch上的最大摄氧量有两个原因。首先,即使您正在寻找指标,默认情况下它也是关闭的,并且在 watchOS/iOS 上使用不同的名称:Cardio Fitness。

    其次,一旦启用,VO2 max/Cardio Fitness测量值只会在快步走、步行或户外跑步期间使用 Apple Watch 记录(特别是在 Apple Watch 锻炼应用程序中选择那些)。

    即使您获得 VO2 max 读数的频率会降低,因为它仅针对三种锻炼类型进行测量,但它是一个非常值得设置的功能。

    除了帮助了解您的心肺健康状况外,研究还表明,最大摄氧量是衡量整体健康状况以及预测长期健康状况的良好指标。查看我们关于设置和使用 VO2 max 的完整教程:

    心率变异性

    Apple Watch 会自动捕获心率变异性 (HRV),但在可穿戴设备的原生心率应用程序中无法查看。要查看它,您需要前往 iPhone 的“健康”应用 > 浏览 > 心脏。

    什么是 HRV?它衡量心跳之间的时间间隔如何变化,以毫秒为单位——值得注意的是,这是一个变化很大的指标,因此着眼于广泛的趋势,而不是每天的数字很重要。

    医学领域的许多人认为 HRV 不仅是当前整体健康状况和心脏和身体恢复能力的有力指标,也是未来死亡率的有力预测指标。

    HRV 也经常被用作了解身体何时准备好运动或休息的信号。所有这一切都归功于 HRV 显示了心脏对我们的自主神经系统的反应程度。

    心率恢复

    心率恢复比 HRV 更隐蔽,因为它会在跟踪锻炼后自动显示在 Apple Watch 和 iPhone 上。

    但是这是什么意思?与 HRV 一样,心率恢复可以通过它对自主神经系统的聆听程度来指示心脏健康。

    研究表明,异常低的心率恢复是六年内死亡可能性增加 2 倍的有力预测因素。

    基础代谢率

    Apple Watch 突出显示消耗的主动卡路里,但被动卡路里(也称为基础代谢率)呢?

    虽然 Apple Watch 会跟踪它,但在可穿戴设备上是看不到的,你需要前往 iPhone 上的 Health 应用程序并做一些数学运算。

    了解您的被动卡路里燃烧/基础代谢率很有价值,因为它可以向您展示增加肌肉质量的影响(更多的肌肉 = 更多的被动卡路里燃烧)。当然,如果您想要卡路里不足或卡路里过剩,了解吃多少也是关键。

    如果您想进一步实时了解您的新陈代谢,我建议您查看与 Apple Health 配合使用的 Lumen袖珍型新陈代谢分析仪。

    本站声明:本文内容由网友自发贡献,版权归原作者所有,本站不承担相应法律责任。如您发现有涉嫌抄袭侵权的内容,请联系bd@zhengruan.com
    作者最新文章
    软件教程 苹果
    相关文章 更多
    苹果充值奖励活动倒计时 赶紧买
    苹果充值奖励活动倒计时 赶紧买

    苹果AppStore推出限时充值奖励,但“苹果税”争议持续发酵。活动期间,用户充值5元至1000元,可获得10%额外奖励,每人限一次,截止日期为2025年2月2日。然而,这项活动并未缓解外界对苹果公司AppStore30%佣金政策(俗称“苹果税”)的担忧。在中国,这一抽成比例被认为是全球最高的,引发广泛争议。一位苹果软件开发者指出,在直播行业,扣除30%的“苹果税”后,100元的礼物收入仅剩70元,还要支付主播分成(35-50元)、运营成本(流量推广、人力等)。一个五人团队每月成本可能高达

    苹果与铠侠签署NAND长期供应协议:3-5年长约与不设价格上限背后的供应链战略
    苹果与铠侠签署NAND长期供应协议:3-5年长约与不设价格上限背后的供应链战略

    苹果与铠侠签署为期3-5年的NAND闪存长期供应协议,且可能不设价格上限。此举旨在应对AI数据中心需求激增导致的芯片供应紧张,从单纯压价转向确保稳定供货。

    苹果iCloud官网登录入口
    苹果iCloud官网登录入口

    苹果iCloud官网登录入口:高效同步与安全管理的云端枢纽 iCloud官网登录入口是https://www.icloud.com,支持全系Apple设备及主流浏览器访问,具备高效同步、端到端加密、多语言切换等特性。 直接问“iCloud官网登录入口在哪?”的朋友,可以记下这个直通车地址,它能帮你快

    荣耀马来西亚Q1份额第一,超越苹果三星
    荣耀马来西亚Q1份额第一,超越苹果三星

    根据Counterpoint数据,2026财年第一季度荣耀在马来西亚智能手机市场份额登顶,超越苹果(20%)、OPPO(17%)、三星和小米(13%)。高端折叠屏产品热销,当地每售出三台大折叠屏手机就有一台来自荣耀,新一代MagicV6已发布并巩固市场地位。

    2028款iPhone首发!性能大幅提升 Intel生产芯片?
    2028款iPhone首发!性能大幅提升 Intel生产芯片?

    2028年高端iPhone将首发1.4nm制程A22Pro芯片,台积电仍为代工主力,但苹果计划引入英特尔分担部分生产任务,以分散供应链风险、降低对单一供应商依赖。

    苹果因第三方云服务接入问题受到意大利反垄断机构调查
    苹果因第三方云服务接入问题受到意大利反垄断机构调查

    意大利反垄断机构AGCM对苹果展开调查,指控其未遵守欧盟《数字市场法》,未向第三方云服务商开放与iCloud同级的系统数据备份权限,涉嫌差异化待遇。调查结果将交由欧盟委员会裁定。

    苹果 iOS 27 扩展 GymKit 支持 iPhone 17 等 兼容跑步机可同步健身记录
    苹果 iOS 27 扩展 GymKit 支持 iPhone 17 等 兼容跑步机可同步健身记录

    苹果在iOS27中将GymKit支持扩展至iPhone17与AirPodsPro3。用户靠近兼容跑步机即自动启动训练,跑步机实时回传距离、配速等数据,AirPods监测心率,iPhone作为中枢汇总至健身应用,构建完整运动档案,实现设备协同与数据闭环。

    巴西法院对苹果、微软、腾讯等公司重罚 要求整改游戏盲盒
    巴西法院对苹果、微软、腾讯等公司重罚 要求整改游戏盲盒

    巴西联邦区法院对苹果、微软、腾讯等多家公司处以总额2.98亿雷亚尔罚款,要求整改游戏内付费随机抽奖箱。法院认定该机制成瘾风险高、透明度差,平台与开发商均需担责,并须增设退款机制、年龄验证及中奖概率公开。

    苹果 iOS 27 预览互动放大镜增添趣味视觉效果
    苹果 iOS 27 预览互动放大镜增添趣味视觉效果

    苹果iOS27预览应用中的放大镜图标可交互拖动,下方文字和画面实时扭曲形变,如同透过玻璃透镜。该功能去年已登陆iPad,今年正式移植到iPhone。

    功耗骤降30%!苹果1.4nm芯片计划曝光:台积电主力代工,英特尔分羹
    功耗骤降30%!苹果1.4nm芯片计划曝光:台积电主力代工,英特尔分羹

    苹果计划自2028年起采用1.4nm制程芯片,相比2nm性能提升15%并且功耗降低约30%。为减少对台积电依赖,拟引入英特尔代工,后者力争2028年量产1.4nm,可能承接非Pro版iPhone芯片生产。这一举措意在分散供应链风险并增强议价能力。

    查看更多
    精品专题 更多
    装机必备
    装机必备

    正软商城装机必备专区,精选办公、浏览器、安全防护、影音播放、压缩解压、设计创作和系统工具等电脑常用正版软件,帮助用户快速完成新电脑软件配置。

    Windows
    Windows

    正软商城Windows软件专区,汇集适用于Windows电脑的办公、设计、安全防护、影音播放、开发工具和系统优化软件,提供软件介绍、系统要求、正版授权及购买下载服务。

    PDF教程
    PDF教程

    正软商城PDF教程频道提供PDF编辑、转换、合并、拆分、压缩及格式处理方法,同时介绍常用PDF软件和工具的使用技巧。

    Mac软件 更多
    讯飞智作 网页版
    讯飞智作 网页版
    Windows/ macOS/ Linux

    讯飞智作是一款基于语音合成技术、虚拟人驱动技术与数字人形象声音构建能力的 AI 数字人音视频创作平台。

    火山引擎 网页版
    火山引擎 网页版
    Windows/ macOS/ Linux

    火山引擎是字节跳动旗下企业级云与AI服务平台。聚焦大模型核心能力,依托字节自研豆包多模态大模型,凭借火山方舟一站式平台,提供模型精调、推理部署、智能应用搭建等全链路服务,结合高性能AI算力,助力各行业快速落地大模型数字化与智能化应用。

    Aperty macOS版
    Aperty macOS版
    macOS

    Aperty 是 Skylum 推出的 AI 人像修图软件,支持自然肤质修饰、瑕疵处理、面部与身体调整、预设及批量同步。

    WINDOWS 更多
    讯飞智作 网页版
    讯飞智作 网页版
    Windows/ macOS/ Linux

    讯飞智作是一款基于语音合成技术、虚拟人驱动技术与数字人形象声音构建能力的 AI 数字人音视频创作平台。

    火山引擎 网页版
    火山引擎 网页版
    Windows/ macOS/ Linux

    火山引擎是字节跳动旗下企业级云与AI服务平台。聚焦大模型核心能力,依托字节自研豆包多模态大模型,凭借火山方舟一站式平台,提供模型精调、推理部署、智能应用搭建等全链路服务,结合高性能AI算力,助力各行业快速落地大模型数字化与智能化应用。

    PixTV 网页版
    PixTV 网页版
    Windows

    PixTV 是一款在浏览器中使用的 AI 视觉内容创作平台,提供图片、视频、音频、文字生成、AI 分镜、局部重绘、提示词反推和无限画布等工具,适合短剧、漫剧、广告及社交媒体内容制作。