英国政府建议家长严控幼儿屏幕使用时间：2 岁以下完全避免，2-5 岁每天不超 1 小时

英国多所大学联合综述指出，2岁以下婴幼儿接触屏幕可能对健康和生活质量造成长期负面影响，包括减少亲子互动、阻碍语言发育、影响睡眠和视力、增加肥胖风险。研究建议建立婴幼儿屏幕时间风险评估机制，并加强家庭沟通。

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相信很多朋友都遇到过这样的困境：为了控制自己或孩子的屏幕使用时间，设了个密码，结果某天突然脑子短路——密码忘得一干二净。 屏幕使用时间这个功能，初衷当然是好的，帮我们合理规划使用手机的时长，避免沉迷。只需要设置一个密码，就能防止别人（或者自己冲动时）轻易修改时间限制。但问题就出在，一旦密码遗忘，局面

先说个前提：家里用的是这样的组合——家长拿iPhone，孩子用iPad，家人共享已经开启。共享购买、购买前询问这些功能都正常，但偏偏有一件事死活搞不定：家长在自己手机上，查看不到孩子iPad的屏幕使用时间。也就是说，你在iPhone上对iPad屏幕时间做的所有设置，实际上根本不起作用。 这样一来，只

屏幕使用时间这个功能，在iOS系统里其实挺实用的。你可以用它查看自己每天在哪些应用上花了多少时间，甚至还能给某些应用设置限额。不过，有一个小麻烦：它的密码是独立设置的，跟锁屏密码、Apple ID密码都不是一回事。很多人当初随手设了个密码，时间一长，竟然就忘掉了。 如果你用的是iOS 14，别担心。

iOS14第五个测试版为桌面小组件新增位置权限管理，并与屏幕使用时间联动。小组件仅在被查看时获取位置，最多保留15分钟；同时，当应用达到使用时间限额后，对应小组件也会被自动停用，增强隐私与时间管控。

iOS13.4及以上版本可通过AppleID重置屏幕使用时间密码，操作路径为“设置-屏幕使用时间-更改密码-忘记密码”，输入AppleID及密码后设置新密码。若设备无法更新，需抹掉设备并设为新设备，备份恢复无效。

在iOS13中，忘记屏幕使用时间密码时：若已绑定AppleID（需iOS13.4或更高），可点击“忘记密码”选项重设；若未绑定，则只能抹掉设备并设置为新设备，从备份恢复无效。

关闭苹果电脑屏幕使用时间的应用限制有三种方法：删除单个应用的限额、在应用限额页面关闭总开关或关闭“应用与网站活动”，以及彻底停用整个功能。停用后所有设置和密码会被清除，无法恢复。

针对iOS13.3屏幕使用时间密码遗忘问题，可利用两台苹果设备通过家人共享功能解决。新建儿童账户后，在忘记密码的设备登录该账号，另一台设备以家长账号设置并同步密码，最后关闭儿童账户的屏幕使用时间密码即可，无需刷机，数据完整保留。