苹果 iPhone 13 Pro忘记Apple ID和密码怎么办？找回方法

如果你的 iPhone 13 Pro 不小心忘记了 Apple ID 和密码，先别急着慌。账户访问权限是可以找回的，下面这几套方案覆盖了绝大多数场景——无论是手边有常用设备，还是换了新手机，甚至一台设备都没有，都能找到对应的解决办法。所有苹果手机和平板都适用。

方法一：在受信任的 Apple 设备上直接修改密码

这是最省事的一条路，前提是你手里有一台已经登录过自己 Apple ID 的设备——可以是 iPhone、iPad、iPod touch 或者 Apple Watch。

具体操作：打开“设置”App，点一下顶部你的姓名，进入“密码与安全性”，再点“更改密码”，之后按屏幕提示走就行。整个过程不需要额外验证，因为设备本身已经是信任的。

如果是 Mac 电脑，操作逻辑一样：点左上角苹果菜单 → “系统设置”（旧系统叫“系统偏好设置”）→ 找到你的 Apple ID → “密码与安全性” → “更改密码”。

方法二：在新设备上通过“忘记密码”入口找回

假如你正在用的是新买的手机或者从未登录过这台设备，不要紧。在 Apple ID 登录界面，一般都会有一个“忘记密码或没有 Apple ID？”的选项，点击它就能进入重置流程。

如果已经在设置过程中跳过了这一步，也可以事后补上：

• iPhone / iPad / iPod touch：进入“设置”App，点“登录 iPhone”，然后选择“忘记密码或没有 Apple ID？”。

• Mac：苹果菜单 → “系统设置” → “使用你的 Apple ID 登录” → 点“忘记 Apple ID 或密码？”，输入你的 Apple ID 即可。

方法三：借用别人的设备，用“Apple 支持”App 重置

如果你身边没有 Apple 设备，但记得自己的手机号（受信任号码），那可以向朋友或家人借用一下他们的 iPhone 或 iPad，甚至去 Apple Store 用店里的设备也行。

1. 在借用的设备上打开“Apple 支持”App——如果没装，可以从 App Store 免费下载。

2. 向下滑找到“支持工具”，点“重设密码”。

3. 选择“其他 Apple ID”，输入你的 Apple ID，然后按屏幕提示操作。

放心，这台设备上不会保留你输入的任何信息。

方法四：通过网页重置（备选方案）

如果手头没有任何 Apple 设备，网页版也能救急，只是步骤稍微多几步，耗时也长一些。系统会优先尝试引导你通过受信任设备来完成验证——所以如果你只是暂时找不到设备，但很快能拿到，建议还是用前面的方法。

直接访问 iforgot.apple.com，按页面指引操作即可。

另外补充一点：如果问题不是 Apple ID 密码，而是忘记了锁屏密码、导致设备被停用甚至进不了桌面，那就不是重置密码能解决的了，需要通过刷机来处理。

苹果 iPhone 13 Pro 刷机操作要点

刷机前需要准备一台电脑，并安装可靠的刷机工具。流程大致如下：

1、下载并安装刷机软件（市面上有很多选择，请从官方渠道获取）。

2、打开软件，登录账户（部分工具需要会员），找到“iOS解锁”或类似功能，按提示将手机连接电脑，进入恢复模式或 DFU 模式后执行刷机操作。

刷机会清空所有数据，操作前务必确认是否有备份。如果只是忘记 Apple ID 密码，建议优先使用前四种方法，没必要走到刷机这一步。