苹果 iPhone 12忘记Apple ID和密码怎么办？找回方法

如果你的 iPhone 12 忘记了 Apple ID 和密码，先别着急。说实话，这事儿几乎人人都可能遇到。下面整理了四种重设密码的方法，可以帮你重新拿回账户的访问权限。这些方法同样适用于 iPad 和其他苹果设备。

先说一个核心判断：解决这个问题的关键，往往是看你手头有没有一台信任设备。

方法一：在信任设备上直接重设密码

要说重置密码最快的方式，当然还是直接用自己手头的设备。只要有一台已经登录了你的 Apple ID 的 iPhone、iPad 或 iPod touch，操作就很简单：

打开“设置”App，点你的名字，进入“密码与安全性”，然后选择“更改密码”。接下来按屏幕提示操作就行，基本没什么门槛。

如果你是 Mac 用户，流程也类似：苹果菜单 → 系统设置（或系统偏好设置）→ 你的 Apple ID → 密码与安全性 → 更改密码。

方法二：新设备也能找回

如果手头是刚买的新设备，或者从来没登录过你的 Apple ID，那也不用慌。在 Apple ID 登录界面，会有一个“忘记密码或没有 Apple ID？”的选项，点进去即可。

即便设置完成后，在“设置”App里也能找到同样的入口。具体操作：

• iPhone/iPad：打开“设置”App → 登录 iPhone → 点“忘记密码或没有 Apple ID？”→ 按提示操作。

• Mac：苹果菜单 → 系统设置（或系统偏好设置）→ 使用你的 Apple ID 登录（或 Apple ID）→ 点“忘记 Apple ID 或密码？”→ 输入你的 Apple ID。

方法三：借用设备，用 Apple 支持 App 重置

如果完全没有苹果设备在手上，还有一个办法：借用朋友的设备，或者直接去 Apple Store 用店里的展示机。

1. 在借来的设备上下载“Apple 支持”App（如果还没有的话）。

2. 打开 App，向下滚动找到“支持工具”，点击“重设密码”。

3. 选择“其他 Apple ID”，输入你的账号，按提示操作即可。

有一点值得注意：你输入的任何信息都不会保存在这台设备上，隐私方面可以放心。

方法四：网页端重置（备选方案）

什么设备都用不了？那只能走网页流程了。打开 iforgot.apple.com，按页面引导操作。不过得有个心理准备，这个方法可能比前面几种要慢一些，因为系统会优先尝试引导到你信任的设备上。

换句话说，如果你能很快找到一台信任设备，走前面三条路会快得多。

如果只是忘记了锁屏密码，或者因为输错次数太多设备被停用了，那情况就不同了——需要走刷机这条路。

附：iPhone 12 刷机操作

刷机的逻辑其实很清晰：下载工具 → 连接设备 → 解锁。市面上有不少工具能完成这件事，操作界面也很直观，基本跟着提示走就行。

最后再提醒一句：不管用哪种方法，确保操作过程中设备和网络稳定，能省下不少麻烦。